Varmt välkommen till Terapeutiska

Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.

Om mig

Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.

Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.

Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Högkänslighet

Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.

Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.

Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.

Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.

Vad kan man förändra genom psykoterapi?
Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
Kunna göra medvetna val
Lättare se gränser mellan egna och andras behov
Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik

Terapimetoder

KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation.
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi.
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.

Blogg

Självkänsla

2024-11-05

Självkänsla handlar om hur vi värderar oss själva – vår förmåga att acceptera oss själva med både styrkor och svagheter. En sund självkänsla innebär att vi har en realistisk och positiv uppfattning om oss själva, vilket ger oss en känsla av värde och självrespekt. Självkänslan har en stor inverkan på vårt välbefinnande. En hög självkänsla är kopplad till bättre psykisk hälsa, högre livstillfredsställelse och bättre förmåga att hantera stress. Omvänt, låg självkänsla är ofta förknippad med psykiska problem som ångest, depression…

Blogg

Inre lugn

2024-11-03

När vi ger oss själva tid att stanna upp och lyssna inåt kan vi lättare höra vad vi verkligen känner och behöver. Istället för att trycka undan svåra känslor, kan vi försöka möta dem med förståelse och vänlighet. När vi gör det får vi en tryggare relation till oss själva och blir mer lyhörda för vad som faktiskt är viktigt för oss. Att leva i enlighet med våra egna värderingar gör oss mer tillfreds och ger livet mer mening. Men…

Blogg

Att justera sin självmedkänsla efter livets förändringar är viktigt för att må bra

2024-10-27

Att lära sig justera sin självmedkänsla efter livets skiftningar är en viktig del av personlig utveckling och välbefinnande. Livet är fullt av variationer och oväntade händelser, och vår inre röst behöver ibland anpassas för att spegla det vi går igenom. I perioder av motgång eller stress kan det vara avgörande att ge sig själv extra värme och tröst. Kanske har man upplevt en förlust, en svår sjukdom eller en jobbig situation. I sådana stunder är det viktigt att tillåta sig…

Relationer

Narcissistens lycka hotar din självkänsla

2024-10-18

Narcissister trivs ofta inte när andra mår bra eftersom deras självbild och självkänsla är starkt kopplade till att vara i centrum. När någon annan mår bra eller får uppmärksamhet kan det hota deras egen känsla av överlägsenhet och kontroll. De kan känna avundsjuka eller osäkerhet och reagera genom att försöka nedvärdera den andra personen eller skapa konflikter för att återfå fokus på sig själva. Narcissister har ofta svårt att hantera andras framgångar eller lycka, eftersom det underminerar deras egna behov…

Blogg

Att få eller att förlora energi i en relation

2024-10-16

I våra liv omger vi oss ständigt med människor som på olika sätt påverkar hur vi mår och hur vi känner oss. Det finns de som har förmågan att lyfta oss, som får oss att känna oss starkare, gladare och mer inspirerade. Dessa människor kallar vi ofta för "energigivare". De är de personer som genom sin närvaro, sitt engagemang och sin positivitet bidrar till att vi känner oss fyllda med ny kraft. Ofta handlar det inte om stora handlingar, utan…

« Previous 1 2 3 4 5 … 93 Next »

Bokning

0702-80 12 91

lisa@pousette.org

Kostnad

Kostnad för terapitimmen är 900 kr. Ingen moms.

Vanliga frågor

Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.