Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
När påsken blir för mycket
Det som för andra är trevligt och livligt kan för vissa bli överväldigande. Man kommer in i ett rum där flera pratar samtidigt. Någon skrattar högt, någon avbryter, någon tar över samtalet. Det finns ingen tydlig paus, inget utrymme att landa. Allt sker på en gång. Man märker direkt vad som händer och vem som styr. Vem som inte får plats och tonfall som förändras. Små spänningar som ingen kommenterar men som ändå känns i kroppen. När någon dricker för…
Read More
När man känner för mycket och säger för lite
Det finns människor som snabbt uppfattar det som sker mellan raderna. De märker små skiftningar i tonfall, blickar och stämningar. De känner när något inte riktigt stämmer, långt innan det sägs rakt ut. I familjerelationer kan detta bli särskilt tydligt. Man sitter tillsammans och samtalet pågår som vanligt. Någon säger något lite skarpare än tänkt. Ingen annan reagerar nämnvärt, men man själv känner direkt att något förändrades. Kroppen registrerar det. Man väger orden, funderar på vad som ligger bakom och…
Read More
När man blir den som ger utrymme åt andra
I många familjer formas roller tidigt, ofta utan att någon riktigt märker det. Någon tar plats, någon driver på, någon ifrågasätter. Och någon annan blir den som känner av, anpassar sig och försöker hålla balansen. Det kan börja i det lilla. Ett syskon är mer högljutt, mer självsäkert eller mer krävande. Det får mer utrymme, mer uppmärksamhet, och ofta också mer tolerans. Den som är mer inkännande lär sig snabbt att det är enklare att backa än att konkurrera. Så…
Read More
När omtanke blir tyngre än den ser ut
Det finns människor som rör sig genom livet med en stark vilja att ta hänsyn. De ser andra, känner av stämningar och försöker bidra till att allt ska fungera. De anpassar sig, undviker att skapa obehag och lägger märke till sådant som andra inte ens registrerar. Utåt kan det uppfattas som vänlighet, samarbetsvilja och mognad. Man är lätt att ha att göra med. Man tar ansvar, arbetar hårt och försöker göra mer än vad som egentligen krävs. Man håller tillbaka…
Read More
När känslan av att inte duga tar plats i relationer
Det finns relationer som fungerar på ytan, men där något skaver inuti. Inte i det som faktiskt händer, utan i hur det upplevs. En känsla av att inte riktigt räcka till kan följa med in i nära relationer och färga det som annars skulle kunna vara tryggt. Det kan visa sig i små, konkreta situationer. Den man är tillsammans med är tystare än vanligt. Kanske trött, kanske upptagen. Men upplevelsen blir snabbt personlig. Har jag gjort något? Är jag för…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
