Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Hur formbara är vi människor?
Vi människor har en tendens att tro att vi ”är som vi är”. Men psykologisk forskning visar att bilden är mer nyanserad. Vissa delar av vår personlighet är relativt stabila över tid, medan andra delar kan utvecklas och förändras i mötet med livet. Vad kan förändras och vad är mer bestående? Personlighetsdrag som att vara utåtriktad eller inåtriktad är ofta ganska konstanta. De utgör en slags baslinje i hur vi fungerar. Men andra områden, som vårt sätt att hantera stress,…
Read More
Skam – känslan som vill få oss att gömma oss
Skam är en av våra mest grundläggande känslor, men också en av de svåraste att tala om. Den kan få oss att vilja sjunka genom golvet, dra oss undan kontakt eller dölja delar av oss själva. Samtidigt fyller skam en evolutionär funktion: den reglerar våra sociala relationer och hjälper oss att känna av gruppens normer. Vad händer i kroppen när vi skäms? När vi upplever skam aktiveras både vårt nervsystem och vårt beteende. Kroppen kan rodna, blicken vänds neråt, och…
Read More
För dig som känner ofta skuld
Vi ser hur det blivit allt vanligare att känna skuld för saker vi sett online – nyheter, klimatfrågor, orättvisor. Vi scrollar genom bilder av nöd och lidande, och kan känna skuld över vår oförmåga att agera eller förändra. Denna typ av skuld, ibland kallad friflytande skuld, är mindre kopplad till vårt eget konkreta handlande. Forskning visar att sådan skuld lätt kan bli överväldigande och bidra till ångest och passivitet. Det är svårt att fatta beslut under osäkerhet. En studie från Frontiers…
Read More
Digital stress – hur hanterar vi en alltid uppkopplad vardag?
Att alltid vara tillgänglig kan kännas nästan omöjligt att undvika i dagens samhälle. Digital stress – där vi utsätts för ständig stimulans från mobil, dator och aviseringar – märks tydligt hos många av mina klienter, inte minst hos dem som identifierar sig som HSP eller högkänsliga. Det är ingen slump att internationella psykologtidningar allt oftare uppmärksammar denna utmaning. Forskning visar att digital överbelastning kan leda till ökad oro, sämre sömn och svårare att slappna av. Många reagerar med rastlöshet, irritabilitet…
Read More
Glädjens kraft i en föränderlig tid
Glädje är inte ett tillstånd som kräver perfekta omständigheter – tvärtom uppstår den ofta i de små, enkla ögonblicken mitt i vardagens brus. Flera färska internationella psykologistudier lyfter hur glädjekänslor på djupet påverkar vår psykiska och fysiska hälsa, oavsett yttre omständigheter. Inte minst i det nordiska klimatet, där ljus och mörker växlar snabbt, blir det uppenbart att glädje inte behöver vara något storslaget – det kan vara en vänlig blick, en rolig anekdot med någon nära, eller en stilla paus…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
