Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
När prestationen blir självkänslan – trycket som växer i ett digitalt årtionde
Allt fler av oss känner av kravet att prestera – både online och offline. Jobbet, familjen, vännerna, sociala medier; vi vill visa oss starka, duktiga och på topp. Men vad händer när självkänslan blir beroende av prestationer, snarare än att vila i vem du är? Vad är prestationsbaserad självkänsla? Prestationsbaserad självkänsla innebär att du upplever ditt värde beroende av vad du gör, hur du syns eller hur andra bedömer dig. När prestationerna är många och idealen komplexa, kan självkänslan skörda…
Read More
Känslovampyrer – så skyddar du din energi i höst
Känslovampyrer är ett begrepp som blir allt mer relevant i vardagen, särskilt för den som är HSP eller högkänslig person. Efter en intensiv sommar med sociala aktiviteter kan hösten innebära ökad trötthet för den som ofta omges av människor som suger energi. Känslovampyrer kan till exempel ta form som personer som alltid ser sig som offer, skapar drama eller manipulerar sin omgivning, och det är vanligt att högkänsliga uppfattar dessa subtila signaler extra starkt. Att bemöta känslovampyrer handlar om att…
Read More
Vägen till ett bättre och gladare liv – nyckel till välbefinnande även för högkänsliga
Att skapa välbefinnande och lycka i vardagen handlar om att uppmärksamma de små, betydelsefulla stunderna och hitta balans i livet. Särskilt för dig som är högkänslig är det viktigt att respektera egna behov och skapa återkommande rutiner för psykisk hälsa och stresshantering. Motion och rörelse – fysisk aktivitet, även för högkänsliga, gynnar psykisk hälsa Fysisk aktivitet är en viktig nyckel till både psykisk och fysisk hälsa. För högkänsliga personer kan rörelse fungera som ett effektivt sätt att bearbeta intryck, minska…
Read More
Höstterminen – och kampen mot den perfekta nystarten
När sommaren ebbar ut trummar hela samhället fram bilden av den fläckfria höststarten: pigga barn, nya skolprylar, nystädade kontor och vuxna som glatt tar sig an nya utmaningar. ”Är det bara jag som inte hittar energin?” hinner många undra innan höststormarna ens har börjat. Min erfarenhet som psykoterapeut är att denna nystartsdröm sällan matchar verkligheten. Terminsstarten väcker ofta oro, ångest och prestationsstress – oavsett om man återvänder till jobbet, plugget eller bara vardagsrutinerna. Rutiner ska hittas, kalendern fylls snabbt upp…
Read More
Närhet, distans och hoppet om förändring – om att leva med en undvikande partner
I många relationer uppstår en obalans mellan behovet av känslomässig närhet och behovet av utrymme. En vanlig orsak är att den ena partnern har ett undvikande anknytningsmönster. Den undvikande undvikaren – som ofta vuxit upp med känslomässig otillgänglighet eller starkt fokus på självständighet – kan ha ett verkligt lägre behov av känslomässig närhet. Det är inte ovanligt att denna person behöver mycket egentid och föredrar att hantera känslor på egen hand. Som partner till någon med detta mönster kan det…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
