Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Partner och vänner som stärker dig
Att välja vilka människor vi släpper nära inpå livet är avgörande för vårt välbefinnande. Det visar sig att det inte alltid är personlighetsegenskaperna som avgör om en relation håller, utan snarare värderingar, livsmål och praktiska förutsättningar. Det betyder att två människor med väldigt olika personligheter ändå kan bygga en fungerande relation om de delar grundläggande värden och vill samma saker i livet. Det som har störst betydelse för vårt mående är inte antalet relationer, utan att vi har någon som…
Read More
Att leva när stormen blåser
Kriser är en del av livet och i vår tid kan de kännas mer akuta än förr. Snabba förändringar, pandemier, klimatångest, digital överbelastning och ekonomisk oro skapar en känsla av instabilitet som gör att vi lättare upplever att marken gungar under oss. En kris uppstår ofta när trycket utifrån eller inifrån blir större än vad vi förmår hantera. Det kan handla om stora livsförändringar som separationer, sjukdom eller förlust, men också om mer osynliga kriser som känslor av tomhet, låg…
Read More
Destruktiva relationer
Att gång på gång bli förälskad kan kännas både härligt och smärtsamt – särskilt om man märker att man hamnar i relationer som inte gör en gott. Många som lever med låg självkänsla känner igen sig i att fastna i destruktiva relationer, där kritik och nedvärderande kommentarer successivt urholkar ens självbild. Man vänjer sig vid behandlingen, anpassar sig för att slippa bli övergiven, och upplevelsen av att inte vara tillräcklig förstärks ännu mer. Ett begrepp som ibland används för att…
Read More
Anknytning styr oss
Sociala relationer formar oss mer än vi ofta inser, och vår anknytning – hur vi knyter an till andra – är idag hetare än någonsin inom psykologiforskningen. Nya rön visar att såväl barndomens anknytningsmönster som senare erfarenheter påverkar hur vi bygger och behåller relationer genom livet. Sju insikter om anknytning Kvalitet framför kvantitetEtt tryggt band till åtminstone en viktig person, speciellt tidigt i livet, har visat sig ha större betydelse för vår känslomässiga hälsa än antal relationer. Forskning bekräftar att…
Read More
Hitta din sociala balans
Känner du igen känslan hur en efterlängtad fest lämnar dig trött, medan ett spontant möte med en vän ger dig ett energilyft? Nya vetenskapliga rön förklarar varför sociala situationer, och våra reaktioner på dem, kan variera så mycket. Forskning från 2025 visar att sociala interaktioner fungerar som en energicykel med både kortsiktig påfyllning och fördröjd utmattning. Oavsett om vi träffar nya eller bekanta personer får vi ofta en känsla av tillfällig vitalitet, men den kan följas av trötthet timmar senare….
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
