Att välja vilka människor vi släpper nära inpå livet är avgörande för vårt välbefinnande. Det visar sig att det inte alltid är personlighetsegenskaperna som avgör om en relation håller, utan snarare värderingar, livsmål och praktiska förutsättningar. Det betyder att två människor med väldigt olika personligheter ändå kan bygga en fungerande relation om de delar grundläggande värden och vill samma saker i livet.
Det som har störst betydelse för vårt mående är inte antalet relationer, utan att vi har någon som vi kan dela våra innersta tankar med och som ger oss ett känslomässigt stöd vi kan lita på. Det är när vi känner oss sedda och respekterade som våra relationer verkligen blir givande.
Samtidigt formas vi själva av dem vi väljer att umgås med. Att ha människor omkring sig som är nyfikna, öppna och samvetsgranna gör att vi själva tenderar att utveckla mer av dessa drag. På så sätt blir valet av partner och vänner också ett val av vilken riktning vi själva tar i livet.
Relationer mår bäst av en balans mellan närhet och självständighet. Vi behöver tryggheten i att bli lyssnade på och förstådda, men också friheten att få vara oss själva och behålla våra egna intressen. När vi kompromissar bort för mycket av vår egen personlighet riskerar relationen att kännas tung snarare än stärkande.
Förväntningar spelar också en stor roll. Ofta blir vi besvikna inte på grund av vad som händer i relationen, utan för att våra föreställningar om hur den borde vara inte stämmer överens med verkligheten. Att vara tydlig med vad vi behöver och samtidigt öppen för den andres behov skapar en stabilare grund.
En relation kan kännas antingen energigivande eller dränerande. Efter att vi har umgåtts kan vi känna oss lättade, glada och inspirerade, eller tvärtom trötta och irriterade. Att vara uppmärksam på den känslan är ett enkelt sätt att avgöra om en relation stärker oss eller tar mer än den ger.
Det är också tydligt att våra behov förändras med tiden. Det vi söker i en vän eller partner i en viss fas av livet är inte alltid detsamma längre fram. Vi växer och utvecklas, och det gör våra relationer också. Ibland betyder det att vi kan växa tillsammans, ibland att vi måste acceptera att en relation får en annan betydelse eller kanske avslutas.
Att välja partner och vänner handlar därför inte om att hitta perfekta människor, utan om att bygga relationer som är äkta, ömsesidiga och stödjande. När vi omger oss med människor som delar våra värderingar, respekterar vår självständighet och samtidigt hjälper oss att växa, skapar vi förutsättningar för ett mer hållbart välmående och en rikare livskänsla.
Lisa Pousette, leg psykoterapeut
www.terapeutiska.se
