Vi människor har en tendens att tro att vi ”är som vi är”. Men psykologisk forskning visar att bilden är mer nyanserad. Vissa delar av vår personlighet är relativt stabila över tid, medan andra delar kan utvecklas och förändras i mötet med livet.
Vad kan förändras och vad är mer bestående?
Personlighetsdrag som att vara utåtriktad eller inåtriktad är ofta ganska konstanta. De utgör en slags baslinje i hur vi fungerar. Men andra områden, som vårt sätt att hantera stress, våra relationer och hur vi förhåller oss till oss själva har stor utvecklingspotential.
Tre områden med särskilt stor möjlighet till förändring
Att möta motgångar kan tränas upp och förfinas.
Förmågan att bemöta sig själv med värme i stället för hård självkritik kan växa starkt.
Att kunna tänka om och förändra invanda mönster.
Livets händelser formar oss
Förändring sker ofta i mötet med viktiga livshändelser.
- Kris och förlust kan bli smärtsamma men kraftfulla katalysatorer för personlig utveckling.
- Nya livsroller som att bli förälder eller byta yrkesbana – öppnar dörrar till nya sidor av oss själva.
- Att bli sedd på ett nytt sätt av nya vänner kan ändra självbilden.
Terapi som en plats för utveckling
I samtalsterapi blir det tydligt att personligheten inte är något fastlåst. Genom reflektion, stöd och nya erfarenheter kan vi forma om våra inre mönster. För högkänsliga personer är det ofta särskilt värdefullt att lära sig förstå sina känslomässiga reaktioner och omvandla sin känslighet till en styrka. Vi är mer formbara än vi tror, våra sätt att tänka, känna och hantera livet kan utvecklas genom erfarenheter, relationer och terapi. Det ger hopp för det betyder att vi alltid kan växa, oavsett ålder eller livssituation.
Lisa Pousette, legitimerad psykoterapeut
www.terapeutiska.se