Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Villkorlig självkänsla
Självkänsla blir villkorlig när en individ strävar att kompensera en låg grundläggande självkänsla genom bekräftelse utifrån. Självkänsla definieras av hur vi värderar oss själva, hur vi respekterar oss själva. En person med hög inre självkänsla kan sätta gränser och kan erkänna och acceptera sina brister utan att förlora sin självaktning. Människor med låg självkänsla tenderar att söka yttre bekräftelse på sitt självvärde genom relationer till andra människor eller genom prestation. De har villkorlig självkänsla, som är antingen relationsbaserad eller prestationsbaserad. Relationsbaserad…
Read More
Livskvalitet
Livskvalitet handlar i första hand om vad det är som ytterst gör livet värt att leva, inte hur vi bör leva våra liv. Det handlar mer om att hitta sina egna kriterier med vars hjälp man kan avgöra hur bra man har det och i mindre grad hur man skall gå tillväga för att få ett bättre liv. Det finns flera viktiga områden, till exempel intima relationer till andra, ett meningsfullt och kreativt arbete, personlig utveckling, frihet, kunskap och mening med…
Read More
Självkänsla
Den största psykologiska skillnaden mellan djur och människor är att vi är kapabla att tänka och reflektera över oss själva. Redan i tidig ålder börjar vi fundera över vilka vi är, vi börjar jämföra oss med andra; vår självkänsla börjar byggas upp. Man brukar prata om bassjälvkänsla och om förvärvad självkänsla. Bassjälvkänsla formas under tidigaste barndomen, den förvärvade självkänslan formas under senare år i livet. Mest betydelse för mänskliga beteenden och känslor har de olika kombinationerna av bassjälvkänsla och förvärvad självkänsla:…
Read More
Att vara styvförälder
Förmågan att kunna sätta gränser för sig själv och för sina barn är en viktig del av föräldraskapet. Föräldern är en förebild för barnet och när barnet vet att det finns gränser och regler skapar det trygghet. Att som styvförälder gå in och sätta gränser i relation till sitt/sina styvbarn innehåller flera olika delar och är inte helt oproblematiskt. Vilket ansvar ska styvföräldern ta i barnens vardag? Ska styvföräldern vara enbart en stödjande vuxen som hjälper till med hämtning på…
Read More
Sorg och förlust
Vad är skillnaden mellan melankoli och sorg? Man kan säga att sorg inte är ett patologiskt tillstånd utan nedstämdheten beror på en normal mänsklig reaktion som orsakats av en kris; att man har förlorat någon som har betytt mycket för en själv och livet känns tomt. Sorgen kan även handla om förlusten av viktiga värden som man trott på, exempelvis sin frihet eller sina ideal. Normal sorg ingår i livsvillkoren och dör ut så småningom. Reaktionen på sorg och separation är präglad av hur…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
