Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Social ångest bottnar ofta i stor känslighet och överstarka krav under barndomen
Känner du också ångest vid möten med människor? Tycker du att du är sämre än andra, mindre begåvad eller har stora brister i ditt utseende? Rodnar du vid tilltal, darrar på handen, får hjärtklappning eller känner dig iakttagen och kritiserad av andra? En person som har social ångest kan oftast vara helt utan besvär i umgänget med sin familj, likaså är det inga större problem att umgås med anonyma människor. Det är med halvkända, arbetskamrater, middagsgäster och vid kaffepuser på…
Read More
Rollen som den elaka styvföräldern kan väcka skamkänslor
De allra flesta barn i Sverige växer upp med sina sammanboende biologiska föräldrar. Resten växer upp med antingen en ensamstående förälder eller tillsammans med en av sina biologiska föräldrar och en styvförälder. Styvfamiljen är ingen ny familjeform. Förr i tiden med hög dödlighet var det inte ovanligt att en ny vuxen kom in i familjen om modern till exempel dog i barnsäng eller fadern i något krig. Vi har alla hört sagorna om Askungen och Snövit, vars elaka styvmödrar orsakade…
Read More
Skammen skär av oss ”vingarna”
Skam är en plötslig känsla av att vara totalt exponerad med sin svaghet och sina problem. Skam kan också vara en smärtsam känsla av att inte duga, att man nedvärderas eller att man inte längre får ingå i en gemenskap. I skammen vågar man inte lita på att någon ska kunna stå ut med en i livet och man kanske känner sig som en bluff. Den skamdrabbade personen förväntar sig förakt från omvärlden, skammen drabbar hela ens person och underminerar självkänslan….
Read More
Testa ditt anknytningsmönster – hur hade du det som barn?
Läs alternativen och se om det är 1, 2 eller 3 som passar in på dig. Läs sedan resultat – så blev du som vuxen – lite längre ner på sidan. 1. Din uppväxt var harmonisk och kärleksfull. Dina föräldrar visade närhet och känslor, du kände i stort sett alltid att du var älskad. Föräldrarna uppmuntrade dig till att vara självständig och intresserade sig för hur du mådde och vad du kände. De stöttade dig i jobbiga situationer och lärde…
Read More
Social fobi
Den grundläggande problematiken vid social fobi är en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad eller granskad av andra. Till exempel när personen umgås med andra eller när personen behöver prestera eller göra något inför andra. Social fobi kommer ofta av att man har låg självkänsla och är rädd för att andra inte ska tycka om en. Person med social fobi är rädd att bete sig på ett förödmjukande eller pinsamt sätt eller visa symtom på ångest. Ibland…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
