Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Skam är värre än fysisk smärta
Att känna skam är att bli förminskad på ett plågsamt sätt. Skam är en smärtsam känsla eftersom förnedring och skam är värre än fysisk smärta. Den fysiska smärtan läks med tiden men det gör inte alltid skammen. Skam går in på ens identitet, det behöver skuld inte göra; skulden blir en tyngd medan skammen ger ett sår. Så reagerar vi ofta om skammen blir för stark Vi blir kritiska och hittar fel hos andra. I mild grad blir vi retsamma…
Read More
Anknytningsmönster
Varje barn behöver en varaktig, kärleksfull relation till en anknytningsperson, som oftast är en förälder. Den första anknytningsrelationen är betydelsefull just därför att den ligger till grund för och till stor del bestämmer hur individen längre fram i livet känner, tänker och beter sig i nära känslomässiga relationer. Genom att studera hur små barn beter sig tillsammans med sina föräldrar kan olika anknytningsmönster identifierats: trygg anknytning, undvikande anknytning och ambivalent anknytning. Trygg anknytning Det vanligaste är att barnet utvecklar en…
Read More
God självkänsla utåt
Individer med hög självkänsla verkar uppleva mer positiva känslor än personer med låg självkänsla. Personer med hög självkänsla är lyckligare och mindre deprimerade. Vid misslyckanden och stress tycks personer med hög självkänsla återhämta sig från och hantera sådana situationer bättre än dem med låg självkänsla. Individer med låg självkänsla saknar lager av positiva känslor och är således mer sårbara. Forskare har undersökt åldersskillnader i självkänsla över åtta decennier av livet. Studien visade att barn hade en uppblåst självkänsla som så…
Read More
Att vara perfekt
Nätdejting och sociala medier gör det möjligt att sorterna på människor utan att de bortsorterade märker av detta. Det blir en enklare sållning av de man inte passar med. Det stora utbudet som sociala medier har ger stora förhoppningar till individer att hitta den perfekta partnern och att få leva det perfekta livet. Många bygger upp en ytlig bild av den man vill vara, de har orealistiskt höga krav på sig själva och har önskan att framstå som perfekt inför…
Read More
En god självkänsla är ett skydd mot psykisk ohälsa
Självkänsla en övergripande positiv eller negativ attityd mot sig själv. En god självkänsla är ett skydd mot psykisk ohälsa, så som utmattning och depression. Ett misslyckanden till exempel på arbetet behöver inte ta så stort utrymme eftersom självvärdet inte är avhängigt ens egna, eller andras, utvärdering av ens prestationer. Man har en grundläggande acceptans av sig själv. En person med hög självkänsla respekterar sig själv och upplever sig själv som värdig. Personen behöver inte uppleva sig själv som bättre än andra…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
