Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Konflikt mellan föräldrarna
En skilsmässa kan slå lite olika utifrån barnets varierande ålder och utvecklingsnivå. Riktigt små barn som inte kan se vidden av en skilsmässa kan regrediera, få vredesutbrott och bli klängiga. Lite äldre barn kan känna stor skuld, sorg och förlust. Barn till separerade föräldrar som aldrig slutar bråka behöver få hjälp att gå vidare känslomässigt. De ställs inför ett scenario där de praktiskt måste hantera mängder av knepiga situationer. Det handlar om att de två personer som är de viktigast…
Read More
Vi fortsätter med läran om anknytningsteorin
Anknytningsteorin är en av de viktigaste psykologiska teorierna. Forskare talar om tre huvudmönster för anknytning: trygg anknytning, undvikande anknytning samt ambivalent anknytning. Anknytningsmönstret bildas redan innan barnet är tre år gammalt och det är sedan kodat i våra hjärnceller i känslohjärnhalvan livet ut. Trygg anknytning Barnet har en stark känsla av att man alltid kan lita på sina föräldrar. Barnet ”vet” att föräldrarna är hundra procentiskt trygga och alltid kommer att vara på barnets sida vad som än händer. Om…
Read More
Om anknytningsteori
En väletablerad och trygg anknytning mellan det lilla barnet och mamman (eller pappan/någon annan person som tar hand om det lilla barnet) ger barnet bättre social kompetens, samt ge det en god grund för dess framtida sociala och känslomässiga utveckling. Det som är intressant är att allt inte bara beror på mamman utan även på barnet; vissa barn är av naturen trygga, medan andra barn är mycket känsliga i sina nervsystem. De ”robusta” barnen har mycket lättare att stå ut…
Read More
Varför får jag inte stöd från min vän?
Har du också försökt berätta för någon att du behöver stöd men då märkt att den andra personen inte ens lyssnar? Det är då stor risk att du har att göra med en narcissistisk person, som känner sig trängd när du berättar om dina behov. Ofta upplever sådana människor att de gör mer än nog för andra och blir irriterade på att du har mage att inte bry dig om dennes problem. En del människor med narcissistiska drag blir offer…
Read More
Kan kärleken ta slut?
För att kunna leva i en parrelation måste man kunna anpassa sig. Inte bara den ena partnern, utan bägge två, livet ut. Så var det förr, på savannens tid, och så är det idag. När man är nyförälskad upplever man att man har hittat ”den perfekta” partnern, en som är lyhörd, empatisk och sympatisk. Patnervalet baserades då på era sociala och positiva beteenden. Ni gillade kanske samma musik, hade likartade intressen och kände fysisk attraktion för varandra. Lyckohormonerna sköljde över…
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
