Jag har vid flera tillfällen skrivit om att psyket har behov av struktur och att det är ångestdämpande. Forskning har visat att kunna sätta ord på känslor har en lugnande effekt på barns nervsystem. Detta gäller speciellt för barn som är högkänsliga.
När du är liten har hjärnan ännu inte hunnit koppla ihop systemen för verbal och icke verbal kommunikation i hjärnan. Du kan känna rädsla, avsky, glädje etc. utan att veta vad känslorna innebär. Det kan göra att känslorna känns skrämmande. Om du får hjälp av dina föräldrar att koppla ihop icke verbal kommunikation med verbal kommunikation, dvs. någon hjälper dig att sätta ord på känslorna kommer du sannolikt att kännas dig lugnare för du får bättre kontroll över vad som händer.
Annars kan det kännas som att du blir överväldigad av ett kaos av upplevelser som du inte förstår.
Om dina föräldrar lär dig att sätta ord på känslor när du är liten kommer du att kunna sätt ord och hantera dina känslor i vuxen ålder vilket ökar sannolikheten till välmående och bra relationer.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska
