Varmt välkommen till Terapeutiska
Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.
Om mig
-
Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.
Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.
- Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Högkänslighet
- Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
-
Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.
Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.
Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.
Vad kan man förändra genom psykoterapi?
- Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
- Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
- Kunna göra medvetna val
- Lättare se gränser mellan egna och andras behov
- Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
- Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
- Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
- Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
- Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Terapimetoder
-
KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation. -
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi. -
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Blogg
Nätdejting
Att prata med och träffa människor på Internet via forum avsedda för dejting kallas i folkmun för nätdejting. En miljon svenskar är medlemmar på någon nätdejtingsida, det vill säga var nionde svensk. Att nätdejta har blivit en lika självklar del av vardagen som att flörta med någon på krogen. Eftersom du är människa kommer du alltid ha behov av närhet från en annan människa, vi har ett grundligt behov av att tillhöra ett sammanhang eller en grupp och att bli…
Read More
Kärlek
Långvariga kärleksrelationer kan resultera i ett liknande emotionellt band som uppkommer mellan barn och vårdnadshavare, dvs. anknytningsmönstret aktiveras. Föräldrar fortsätter ofta vara anknytningspersoner för många vuxna men även nära vänner och långvariga sexuella partners kan bli anknytningspersoner. En tryggt anknuten person har generellt lätt att komma nära andra människor och att fungera i långvariga relationer.Tryggt anknutna har lättare att inleda och upprätthålla långvariga relationer än otryggt anknutna. Det tar ungefär två år för att en person i ett kärleksförhållande ska…
Read More
Allt handlar om anknytning
Spädbarn och barn i småbarnsåren visar upp individuella olikheter vad gäller sättet de knyter an på, det så kallade anknytningsmönstret. De som har en trygg anknytning till en förälder använder denne som ett slags bas från vilken den utforskar världen och återvänder till för att söka tröst och närhet. Forskning visar att mellan 60-70% av de svenska barnen har ett tryggt anknytningsmönster. För en mindre andel barn sker inte en trygg anknytning till en vuxen. Dessa barn använder inte sina…
Read More
Anknytningens betydelse
Ett tryggt anknytningsmönster tyder på en positiv bild av både sig själv och andra, individen ser sig själv som värd att älskas och andra som pålitliga. Ett distanserat anknytningsmönster tyder på en överlag positiv bild av självet men en negativ bild av andra, som upplevs som opålitliga. Det ambivalenta anknytningsmönstret präglas av en negativ självbild och en positiv bild av andra, något som leder till ett starkt behov av godkännande och bekräftelse utifrån. Vi är genetiskt programmerade att livet igenom…
Read More
Otrygg anknytning
Så här kan otrygg anknytning se ut: Anna, som har ambivalent anknytning, blir ofta kär i män som själva har anknytningsproblem. Resultat blir alltid det samma: hon upplever att hon av någon anledning inte hittar någon som verkligen älskar henne. Anna har en länge tid dejtat Carl. Hon har sett hur Carl otaliga gånger och på kort varsel avbokat deras träffar, men när de väl har möts har allt varit bra. Dessutom har de haft en daglig SMS-kontakt med varandra….
Read More
Bokning
Vanliga frågor
-
Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.
