Varmt välkommen till Terapeutiska

Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.

Om mig

  • Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.

    Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.
Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut
Bokning
Blogg

Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt. 

  • Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.
Läs mer
Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut
Bokning
Blogg

Högkänslighet

  • Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.
  • Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.

    Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.

    Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.

    Vad kan man förändra genom psykoterapi?
  • Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
  • Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
  • Kunna göra medvetna val
  • Lättare se gränser mellan egna och andras behov
  • Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
  • Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
  • Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
  • Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
  • Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik
Läs mer
Bokning

Terapimetoder

  • KBT
    KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation.

  • Psykodynamisk terapi
    Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi.

  • Stödsamtal och stresshantering
    Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.
Läs mer
Bokning

Blogg

Bloggarkiv
Blogg

Stimuli kan ha en stor påverkan på högkänsliga personer

2023-01-31
En viktig faktor för högkänsliga personer är att begränsa sin exponering för överväldigande stimuli, såsom starka ljus, höga ljud, starka dofter och andra liknande stimuli. Dessa stimuli kan ha en stor påverkan på högkänsliga personer, som lätt kan känna sig överväldigade och överbelastade. Därför är det viktigt att begränsa sin exponering för dessa stimuli så mycket som möjligt. Det kan innebära att undvika vissa miljöer och aktiviteter som är kända för att innehålla starka stimuli, eller att använda hjälpmedel såsom…
Read More
Blogg

Stimuli kan ha en stor påverkan på högkänsliga personer

2023-01-31
En viktig faktor för högkänsliga personer är att begränsa sin exponering för överväldigande stimuli, såsom starka ljus, höga ljud, starka dofter och andra liknande stimuli. Dessa stimuli kan ha en stor påverkan på högkänsliga personer, som lätt kan känna sig överväldigade och överbelastade. Därför är det viktigt att begränsa sin exponering för dessa stimuli så mycket som möjligt. Det kan innebära att undvika vissa miljöer och aktiviteter som är kända för att innehålla starka stimuli, eller att använda hjälpmedel såsom…
Read More
Blogg

Lär dig att skilja på verkliga och inbillade hot

2023-01-30
Det är vanligt att människor kan känna oro över saker som inte är verkliga hot, speciellt högkänsliga personer. Dessa känslor kan leda till ångest, stress och till och med depression om de inte hanteras på rätt sätt. För att hjälpa högkänsliga personer att hantera dessa känslor och lära sig att skilja på verkliga och inbillade hot, finns det viktiga steg man kan ta: Definiera dina upplevda hot: Det viktigt att identifiera de inbillade hoten. Detta kan göras genom att granska…
Read More
Blogg

Lär dig att skilja på verkliga och inbillade hot

2023-01-30
Det är vanligt att människor kan känna oro över saker som inte är verkliga hot, speciellt högkänsliga personer. Dessa känslor kan leda till ångest, stress och till och med depression om de inte hanteras på rätt sätt. För att hjälpa högkänsliga personer att hantera dessa känslor och lära sig att skilja på verkliga och inbillade hot, finns det viktiga steg man kan ta: Definiera dina upplevda hot: Det viktigt att identifiera de inbillade hoten. Detta kan göras genom att granska…
Read More
Blogg

Hur man hanterar känslighet och utnyttjar styrkor

2023-01-26
Daniel Goleman ger flera konkreta tips i sin bok \"The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You\" för hur högkänsliga personer kan hantera sin känslighet och utnyttja sina styrkor. Här kommer några exempel: 1. Lär dig att skilja på verkliga och inbillade hot: Högkänsliga personer kan ibland känna oro över saker som inte är verkliga hot, så det är viktigt att lära sig att skilja på det som är verkligt farligt och det som inte är…
Read More
1 … 56 57 58 59 60 … 111
Bloggarkiv

Bokning


    0702-80 12 91
    lisa@pousette.org
    Kostnad

    Kostnad för terapitimmen är 1000 kr. Ingen moms.

     


    Vanliga frågor

    • Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.

      VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?

      Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld. 

      ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?

      Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.

      FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?

      I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.

      FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?

      Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"

      VAD KOSTAR TERAPIN?

      Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.

       
    Bokning
    Meny