Det finns situationer där man känner vad man vill men ändå låter det passera. Inte för att det saknar betydelse, utan för att det känns enklare att undvika motstånd. Man väger snabbt in den andres reaktion, stämningen i rummet och vad som kan hända om man står kvar i sitt. Och så ger man med sig. I stunden kan det kännas som ett sätt att få allt att fungera. Samtalet fortsätter, relationen skaver inte och situationen löser sig utan konflikt. Men det som inte märks utåt kan bli tydligt efteråt.
När man är ensam kan tankarna komma. Varför sa jag inget. Varför lät jag det där hända. Det kan finnas en skarp självkritik, ibland nästan hård. Man kan känna sig svag, som att man inte stod upp för sig själv när det verkligen gällde. Känslan av att ha blivit överkörd kan växa fram, även om det var man själv som backade.
Med tiden kan detta påverka hur man ser på sig själv i relationer. Om man ofta ger efter kan det uppstå en upplevelse av att andra inte riktigt tar en på allvar. Inte nödvändigtvis för att de inte vill, utan för att man själv inte alltid visar var gränserna går. Ett vanligt exempel är ett samtal där någon bestämmer något som rör en båda. Man märker att det inte känns rätt, men låter det passera. Efteråt kan det kännas som att ens egen röst inte räknades, trots att den aldrig riktigt kom fram. Ett annat exempel är i arbete, där man accepterar mer än man egentligen vill. Uppgifterna ökar, ansvaret växer och man märker att det är svårt att dra en gräns. Utåt fungerar allt, men inuti kan det finnas en växande frustration.
Det som gör detta mönster så tungt är inte bara det som händer i stunden, utan det som följer efter. Självkritiken, känslan av att ha svikit sig själv och en oro för att det kommer att fortsätta på samma sätt.
Att börja förändra detta handlar sällan om att bli någon helt annan. Det handlar mer om att stanna kvar lite längre i det man känner innan man anpassar sig. Att ge sig själv en chans att faktiskt välja, i stället för att reagera automatiskt.
Lisa Pousette, legitimerad psykoterapeut. Terapeutiska
www.terapeutiska.se
