Nyårsafton kan vara en härlig och festlig högtid men den kan också väcka gamla sår och känslor av dålig självkänsla.
Kanske har du tidigare firat nyår med en viss grupp människor men relationerna har nu förändrats och du känner dig stressad över att hitta en ny plan eller känner dig utanför då du inte är inbjuden till den traditionella nyårsfesten.
Det kan också vara så att förväntningarna på den perfekta kvällen känns svåra att leva upp till. Eller att du har en tendens att jämföra dig själv med andra och känna dig mindre värd i större sällskap?
I sådana situationer kan det vara bra att påminna sig själv om att självkänsla inte bara är beroende av vad andra tycker om en, utan också av vilken självbild man har.
Jämför därför inte dig själv med andra, utan fokusera istället på dina egna framgångar och mål. På så sätt kan du hitta en mening och en känsla av värdighet oavsett vad nyårsafton bringar.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut