Känslor kan ofta beskrivas som antingen positiva eller negativa. Precis som tankar är känslor inte alltid lätta att hantera, särskilt när det gäller negativa känslor såsom hat, skam, ilska, sorg, nedstämdhet, ångest och rädsla.

Men även positiva känslor såsom kärlek, glädje, lycka, passion, empati, omsorg, intresse och tacksamhet kan vara förvirrande och svåra att hantera, särskilt när de uppkommer i fel situationer.

Känslor kan bli särskilt intensiva när vi riskerar att förlora något viktigt, till exempel en annan persons kärlek, en stark vänskap, vår frihet eller något annat som betyder mycket för oss.

Lisa Pousette, leg. psykoterapeut