Alla nära relationer har sina svängningar. Ibland känns det som att ni dansar i takt, ni förstår varandra, skrattar åt samma saker och ger stöd när det behövs. Andra gånger skaver det, nästan utan att ni vet varför. Kanske pratar ni förbi varandra, kanske stör småsaker som inte var ett problem förr.
Relationer är levande system som påverkas av stress, livsförändringar och tidigare erfarenheter. Ett mönster jag ofta ser som psykoterapeut är att vi hamnar i upprepade roller: en blir den som drar sig undan, den andre den som driver på. I grunden handlar det sällan om brist på kärlek, utan om hur vi skyddar oss när vi känner oss otrygga.
Ny forskning om anknytning visar hur viktigt det är att återställa trygghet snabbt när något gått snett. Små vardagliga reparationer, som ett förlåt, en kram, ett sms som säger ”jag saknar dig” stärker relationen mer än stora romantiska gester. För högkänsliga personer kan de små signalerna vara avgörande: en kort stunds distans kan kännas som ett avstånd på mil, men det betyder inte att kärleken är svag.
Vill ni hitta tillbaka till en gemensam rytm? Börja med att tala om det som faktiskt händer just nu, inte om gamla konflikter. Lyssna med nyfikenhet och berätta hur du själv känner, utan att anklaga. Små, ärliga samtal kan bli vändpunkten som för er närmare varandra igen.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut
www.terapeutiska.se
