Vi drivs alla av olika typer av motivation – ibland för vår egen skull, ibland för att duga i andras ögon, ibland för att hjälpa. Men det finns också ett fjärde sätt att leva och verka på: ett där omtanke om andra och respekt för sig själv möts i balans där omtanken om andra och respekten för sig själv går hand i hand.
1. Vad får jag ut av detta?
Det första läget handlar om att utgå från sig själv. Fokus ligger på de egna behoven, vad som känns meningsfullt och vad man själv tjänar på olika val. Det finns något sunt i det – man tar ansvar för sitt eget välbefinnande och slösar inte energi på sådant som inte känns rätt. Men när man fastnar här riskerar man att bli självcentrerad, distanserad och ensam.
2. Vad ska andra tycka?
I det andra läget styrs man av hur man tror att andra uppfattar en. Man gör saker för att passa in, för att framstå som duktig, uppskattad eller värdefull. Bekräftelsen utifrån blir bränslet. Det kan fungera en tid – man blir ofta omtyckt, socialt smidig och engagerad. Men priset är högt: man tappar kontakten med sig själv och börjar leva på andras villkor.
3. Hur kan jag hjälpa till?
Det tredje läget präglas av omsorg och ansvar. Man vill bidra, stötta, göra gott. Man lyssnar in andras behov och försöker vara den som finns där. Det är vackert och meningsfullt – men när det sker på bekostnad av det egna måendet uppstår obalans. Man ger mer än man har råd med och riskerar att tömmas på kraft och glädje.
4. Jag och du
Det fjärde läget är det mest mogna och hållbara. Här finns en balans mellan omtanke om andra och respekt för sig själv. Man lyssnar, bryr sig och vill bidra – men utan att överge sina egna gränser. Det är ett läge där man både kan säga nej och ja med samma inre trygghet. Där beslut fattas utifrån värderingar, inte skuld eller bekräftelsebehov.
Det här är inte ett tillstånd man uppnår en gång för alla, utan något man återvänder till, gång på gång. Livet växlar och vi med det. Vissa dagar befinner vi oss i läge ett eller två, andra i läge tre – och ibland, när allt stämmer, i läge fyra.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska
www.terapeutiska.se
