Vi lever i en tid där allt går fortare än någonsin. Tekniken gör att vi ständigt är uppkopplade, arbetslivet kräver ständig tillgänglighet och det finns en förväntan på att vi ska prestera på alla plan. Samtidigt påverkar klimatförändringar, krig och ekonomisk oro vårt inre landskap. Det är lätt att känna att man tappar fotfästet när världen runt oss skakar.
Mitt i allt detta söker vi balans. För många handlar det om att sätta tydligare gränser – mot arbete, skärmtid och relationer som dränerar. Andra väljer att fördjupa relationer som bär, odla närvaro i naturen eller återupptäcka kreativa intressen som ger återhämtning. Det är inte ett tecken på svaghet att dra sig tillbaka för att samla kraft – det är en form av motstånd mot ett tempo som annars riskerar att äta upp oss.
Som psykoterapeut möter jag ofta högkänsliga personer som påverkas extra starkt av snabba förändringar. För dem, och egentligen för oss alla, blir det avgörande att hitta sätt att skydda sitt inre utrymme. Det kan handla om små, dagliga ritualer som en stilla morgonstund, att aktivt välja bort nyhetsflöden vissa tider på dygnet eller att regelbundet reflektera över vad som verkligen är viktigt.
Vi kan inte stoppa världens snabba utveckling. Men vi kan välja hur vi förhåller oss till den. Det är i de valen – de små, dagliga besluten – som vår frihet och vårt lugn finns.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut
www.terapeutiska.se
