Förlåtelse och självmedkänsla är viktiga faktorer för att upprätthålla en god psykisk hälsa.

Att bryta upp från en relation eller uppleva besvikelse kan orsaka stress och oro, men det är trots allt möjligt att förlåta andra och sig själv för att få lugn i sinnet.

För att förlåta bör man tänka på att alla gör så gott de kan under sina förutsättningar och fokusera på det som ändå var bra i förhållandet. Man bör också acceptera sina egna negativa känslor utan att döma sig själv för dem. Självmobbning är aldrig bra.

Känslor som uppstår vid självmobbing kan vara väldigt jobbiga att hantera, särskilt om man inte kan klä känslorna i ord och få hjälp av någon. Känslor som oro och rädsla kan gnaga, urholka och leda till ångest, depression och trauma. Mycket av det som då händer inom en kan vara omedvetet.

Lisa Pousette, leg. psykoterapeut

Förlåtelse och självmedkänsla är viktiga faktorer för att upprätthålla en god psykisk hälsa.

Att bryta upp från en relation eller uppleva besvikelse kan orsaka stress och oro, men det är trots allt möjligt att förlåta andra och sig själv för att få lugn i sinnet.

För att förlåta bör man tänka på att alla gör så gott de kan under sina förutsättningar och fokusera på det som ändå var bra i förhållandet. Man bör också acceptera sina egna negativa känslor utan att döma sig själv för dem. Självmobbning är aldrig bra.

Känslor som uppstår vid självmobbing kan vara väldigt jobbiga att hantera, särskilt om man inte kan klä känslorna i ord och få hjälp av någon. Känslor som oro och rädsla kan gnaga, urholka och leda till ångest, depression och trauma. Mycket av det som då händer inom en kan vara omedvetet.

Lisa Pousette, leg. psykoterapeut