Viktigt att minska stress och överbelastning

Att ta på sig för många uppgifter kan påverka vår hälsa och vårt välbefinnande negativt. Därför är det viktigt att vara realistisk när det gäller att veta var våra gränser går och att känna till när vi behöver ta en paus eller be om hjälp.

Ett sätt att undvika att ”sprida sig för tunt” är att identifiera vad som är viktigt och prioritera det. Genom att ha en klar bild av sina mål och arbeta med en lista över prioriteringar kan vi fokusera på det som är viktigast och undvika att ta på oss för mycket.

Det är också viktigt att lära sig säga nej när det behövs. Ibland kan vi känna oss skyldiga eller obekväma med att säga nej, men det är viktigt att vara ärlig mot sig själv och inte tar på sig mer än man klarar av. Att säga nej innebär inte att vi är ovilliga att hjälpa andra, utan att vi förstår våra gränser och respekterar vårt eget välbefinnande.

Lisa Pousette, leg. psykoterapeut

\"\"

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Viktigt att minska stress och överbelastning

Att ta på sig för många uppgifter kan påverka vår hälsa och vårt välbefinnande negativt. Därför är det viktigt att vara realistisk när det gäller att veta var våra gränser går och att känna till när vi behöver ta en paus eller be om hjälp.

Ett sätt att undvika att ”sprida sig för tunt” är att identifiera vad som är viktigt och prioritera det. Genom att ha en klar bild av sina mål och arbeta med en lista över prioriteringar kan vi fokusera på det som är viktigast och undvika att ta på oss för mycket.

Det är också viktigt att lära sig säga nej när det behövs. Ibland kan vi känna oss skyldiga eller obekväma med att säga nej, men det är viktigt att vara ärlig mot sig själv och inte tar på sig mer än man klarar av. Att säga nej innebär inte att vi är ovilliga att hjälpa andra, utan att vi förstår våra gränser och respekterar vårt eget välbefinnande.

Lisa Pousette, leg. psykoterapeut

\"\"

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Meny