Varmt välkommen till Terapeutiska

Jag heter Lisa Pousette och är legitimerad psykoterapeut med inriktning på högkänslighet.
Jag erbjuder psykoterapi via videosamtal, telefon och chatt.

Om mig

Jag legitimerad psykoterapeut. Psykoterapeututbildningen är totalt sju år och är en vidareutbildning för läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer. Min grundutbildning är socionom. En legitimerad psykoterapeut har en sträng tystnadsplikt som regleras av Socialstyrelsen. Den som bryter mot tystnadsplikten kan dömas i domstol, och kan också bli av med sin psykoterapeut-legitimation.

Som terapeut är jag engagerad, aktiv och möter dig ”där du befinner dig”. Jag vill göra det möjligt att dina tidigare livserfarenheter blir redskap för dig för att komma vidare i livet.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Att gå till sin terapeut borde vara en ordinär och fullständigt naturlig sak när man mår dåligt.

Det finns många anledningar varför man vill gå i psykoterapi. Det kan handla om depression, ångest, sorg och förlust, identitetsfrågor, skador av långvarig stress eller dålig självkänsla. Ibland kan det bara vara skönt att prata om livets svårigheter med en person som inte tillhör familjen eller vänskapskretsen. Jag använder mig av effektiva behandlingsmetoder som rekommenderas av Socialstyrelsen: KBT (kognitiv beteendeterapi) samt psykodynamisk terapi.

Lisa Pousette
Leg. psykoterapeut

Högkänslighet

Ungefär vart femte individ i västvärlden är högkänslig. Dessa människor är intuitiva, uppfattar lätt saker som sker i deras omgivning och känner av stämningar. Tyvärr är ”myntets andra sida” att det då är lätt att fastna i rädslor om allt ifrån vad som ska eller kan hända, oro för separationer och katastroftankar om framtiden. De ser och uppfattar helt enkelt för mycket för att kunna leva i illusion om att livet är lätt och okomplicerat.

Vi människor behöver ha riktning och känna meningsfullhet i det vi företar oss för att må bra. Det är viktigt att komma ihåg att ditt förflutna inte är din framtid. Tror du att du inte kan komma vidare kommer du heller inte vidare.

Människor söker sig till samtalsterapi av flera olika anledningar. Man kan hamna i akuta problem och i svåra skeden i livet på grund av övergrepp, sjukdomar, olyckshändelser, dödsfall, skilsmässor, ensamhet, konflikter med egna barn, med föräldrar eller syskon, på grund av arbetslöshet eller trakasserier på arbetet etc.

Detta kan ofta orsaka ett utdraget och svårhanterligt lidande i form av exempelvis sviktande självkänsla, nedstämdhet, oro, ångest, depressioner, stress, sömnbesvär, ätstörningar, samt övriga krissymptom som svartsjuka, raseriutbrott eller missbruk.

Vad kan man förändra genom psykoterapi?
Lära sig leva i harmoni med sin högkänslighet
Stärka sin självkänsla och uppleva en ökad inre trygghet
Kunna göra medvetna val
Lättare se gränser mellan egna och andras behov
Utveckla förmågan att kunna hantera och reglera sina känslor
Minska symtom på oro/ ångest/ tvång, nedstämdhet och depression
Hantera olika typer av livskriser som under lång tid påverkat ditt mående, t.ex. återgång till arbete efter längre sjukskrivning, separationer, sjukdom, sorgebearbetning, arbetslöshet, att bli förälder, etc.
Förändra relationer till andra och hitta strategier som fungerar för dig
Förbättra självomhändertagande vid stress och utmattningsproblematik

Terapimetoder

KBT
KBT med fokus på anknytningsteori och schematerapi. Terapin anpassas alltid till patientens behov och livssituation.
Psykodynamisk terapi
Studier visar att ungefär hälften av alla högkänsliga har haft en ”svår” eller ”trasslig” barndom, vilket ökar risken för att de senare i livet utvecklar blyghet, ångest eller depression. Många högkänsliga vill bli behandlade med hjälp av psykodynamisk terapi.
Stödsamtal och stresshantering
Information, rådgivning, stödjande, motiverande och behandlande samtal.

Blogg

Att utmana negativa tankar och stärka sin självkänsla är en process som tar tid och ansträngning

2023-06-20

Idag vill jag utforska det vanliga fenomenet av självkritiska tankar och hur de kan påverka oss i olika aspekter av livet. Många av oss har känt igen oss i tankarna som säger att vi inte är tillräckligt smarta, tillräckligt snygga eller tillräckligt bra på olika områden. Men kom ihåg: det är bara tankar. Det är inte sanningen om oss själva. Som psykoterapeut med inriktning på högkänslighet (HSP) och anknytningsteori har jag mött många klienter som tampas med dessa självkritiska tankar….

Blogg

Att utmana negativa tankar och stärka sin självkänsla är en process som tar tid och ansträngning

2023-06-20

Blogg

Att lägga skulden på sig själv

2023-06-15

När människor möter motgångar är det vanligt att de lägger skulden på sig själva. Det är en reaktion som ofta leder till självkritik och tvivel på sina egna förmågor. Omedvetet antas det att man är ansvarig för det som har gått fel, och man kan känna sig otillräcklig och osäker. Det är lätt att grubbla över vad som kunde ha gjorts annorlunda och att känna sig nedstämd över att man inte levde upp till förväntningarna. Det kan vara svårt att…

Blogg

Ångest

2023-06-14

Ångest är en påträngande känsla som påverkar oss, men det är viktigt att komma ihåg att den inte definierar en person. Ångesten kan ge upphov till negativa tankar, men det betyder inte att den har rätt. Att låta ångesten ta kontroll över ens liv är inte ett alternativ. Det är naturligt att känna sig nere och tycka att allt är svårt och eländigt Ångest kan härstamma från både den nuvarande situationen och har en önskan om att saker och ting…

Blogg

Att växa som människa

2023-06-13

Att växa som människa är en kontinuerlig och spännande resa. Det handlar om att utvecklas, lära sig av erfarenheter och bli en bättre version av sig själv. Ibland kan det vara svårt att upptäcka de framsteg vi gör på vår väg, men genom att vara medveten om vissa tecken kan vi få en tydligare bild av vår personliga tillväxt. Här kommer några tecken som visar att du har vuxit som människa: Självmedvetenhet och reflektion: En av de viktigaste aspekterna av…

« Previous 1 … 38 39 40 41 42 … 110 Next »

Bokning

0702-80 12 91

lisa@pousette.org

Kostnad

Kostnad för terapitimmen är 1000 kr. Ingen moms.

Vanliga frågor

Här är några av dom vanligaste frågorna jag får. Ställ gärna en ny fråga så besvarar jag den inom kort.
VARFÖR BEHÖVS DET TERAPI NÄR MAN ÄR HÖGKÄNSLIG?
Det är viktigt att medvetandegöra och därefter förändra det som inte fungerar i livet. Den högkänsliga personen måste hitta sitt sätt att leva i harmoni med sin personlighet. Många högkänsliga känner till exempel orimligt mycket skam och skuld.
ÄR DET NÅGOT FEL PÅ MIG SOM INTE KAN KLARA UT MIN PROBLEMATIK PÅ EGEN HAND?
Nej, det är inte något fel hos dig som vill ha hjälp utifrån! Tvärtom! De flesta av oss skulle må bättre av att få stöd och vägledning i hur man ska hantera livets svårigheter. Tänk på hur ”maktens män och kvinnor” gör – utan privata rådgivare skulle de ha svårt att klara sig. Med hjälp av en terapeut får du ett bredare perspektiv på livet och får flera vägar att hitta ut ur dina svårigheter.
FINNS DET NÅGRA PROBLEM SOM ÄR VANLIGA IDAG MEN SOM VAR MINDRE VANLIGA FÖRR?
I dag är det många som söker terapi för dålig självkänsla eller dåligt självförtroende. Många har också en känsla av att inte räcka till, varken i arbetslivet eller privat. Jag tror definitivt att även relationsproblem, ångest, nedstämdhet och oro för omvärlden har ökat.
FINNS DET MÖJLIGHET TILL ATT KOMMA TILL EN TERAPILOKAL?
Terapin finns endast online, det vill säga via FaceTime, Skype eller vanlig telefon. Om du bor i Stockholmsområdet kan vi ha terapitimmen under en promenad, "walk & talk"
VAD KOSTAR TERAPIN?
Terapitimmen kostar 1000 kr. Du får fakturan per mejl efter terapitimmen.