I många relationer finns en tyst förväntan att man ska vara rimlig, balanserad och inte överreagera. Det är i grunden en sund ambition. Men ibland kan det leda till något annat. Man börjar ifrågasätta sina egna känslor mer än vad som är hjälpsamt.
Det kan börja med små saker. Man känner sig sårad i en situation men säger till sig själv att det nog inte var så farligt. Man upplever att något känns fel i en relation men tänker att man kanske bara är för känslig. Gradvis kan man vänja sig vid att lägga sina egna reaktioner åt sidan. Men till slut kan det bli svårt att veta vad man egentligen känner. När människor under lång tid anpassar sig till omgivningen på detta sätt uppstår ofta en inre osäkerhet, man börjar tvivla på sina egna tolkningar av situationer. Andras perspektiv blir tydligare än det egna och man söker ofta bekräftelse utifrån innan man vågar lita på sin egen upplevelse.
Det här mönstret uppstår ofta i relationer där känslor inte riktigt fått plats. Om man tidigt lärt sig att starka reaktioner möts av irritation, kritik eller avfärdande kan det vara lättare att tona ned dem än att stå kvar i dem. Känslor har en viktig funktion för signalerar vad som är betydelsefullt för oss. När vi lär oss att lyssna på dem igen blir det ofta lättare att förstå vad vi behöver och var våra gränser går.
Att lita mer på sina egna känslor innebär inte att man alltid har rätt i varje situation. Det handlar snarare om att ta sin egen upplevelse på allvar. När människor gör det blir deras relationer ofta tydligare, mer öppna och mer levande.
Lisa Pousette, legitimerad psykoterapeut. Terapeutiska
www.terapeutiska.se
