Många människor bär på en stark längtan efter kontroll. Den visar sig i planering, i behovet av förutsägbarhet och i viljan att förebygga det som kan gå fel. Tanken är att skapa trygghet, men ofta uppstår i stället en känsla av otillräcklighet. Ju mer som organiseras och förutses, desto tydligare blir det hur mycket som ändå inte går att styra.
Fullständig kontroll är i praktiken en illusion. Livet rymmer alltid osäkerhet, och när den inte får finnas skapas en inre spänning. Tankarna börjar kretsa kring risker och möjliga hot, och kroppen reagerar med stress. Det är en naturlig reaktion, men i längden gör den oss mer oroliga snarare än tryggare. En mer hållbar väg handlar om att förändra förhållningssättet till det som inte går att kontrollera. När fokus gradvis flyttas från att styra allt till att hantera det som faktiskt går att påverka, uppstår ofta ett större lugn. Det innebär inte passivitet, utan en mer realistisk och vänlig inställning till livets villkor.
Med tiden kan en annan form av trygghet växa fram. Den bygger inte på perfekta planer, utan på tillit till den egna förmågan att möta det som händer. När den tilliten får ta plats minskar behovet av ständig kontroll, och utrymme skapas för en mer stabil och balanserad känsla av ro.
Lisa Pousette, legitimerad psykoterapeut. Terapeutiska
lisa@pousette.org
