Många har en negativ syn på julen. De ser julen som en tid av stress och ångest.
Julen är en av de mest stressiga tiderna på året. Det är press att göra allt perfekt, från mat och städning till presenter och julpynt. Det kan vara svårt att hålla jämna steg med alla förväntningar som omgivningen har på oss under den här tiden på året.
Stressen handlar inte bara om att hitta julklappar till vänner och släktningar eller att förbereda måltider. Det handlar också om att hänga med i inlägg på sociala medier, gå på julfester och tänka på hur du ska umgås med familjemedlemmar som bor långt borta eller som du inte kommer bra överens med. Det är inte lätt för någon och ännu svårare är det för en högkänslig person.
Här är några tips på hur du kan minska din julstress:
– Håll dina förväntningar realistiska
– Umgås, om möjligt, med vänner och nära och kära som bor i närheten istället för att resa långt
– Ta ett djupt andetag och kom ihåg att du inte är ensam. Det är en vanlig missuppfattning att alla andra har en perfekt jul när det i verkligheten är många som känner samma stress som du.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut