Har du ibland svårt att sluta älta gamla beslut? Kanske tänker du att livet hade blivit bättre om du tackat ja till ett drömjobb, valt en annan utbildning eller följt med den där personen som en gång bjöd ut dig. Tankarna kan kännas tunga, men sanningen är att vi aldrig kan veta hur livet hade blivit om vi valt annorlunda. Att gå omkring och jämföra sitt verkliga liv med en fantasi leder bara till mer frustration och missnöje.
När vi blir äldre kommer ofta en ny medvetenhet. I 50–60-årsåldern märker många att livet inte riktigt blev som de drömt om. Det kan svida. Men acceptans betyder inte att man tycker om allt som hänt, utan att man erkänner verkligheten som den är och släpper kampen mot det förflutna. Du får känna sorgen över det som inte blev, men behöver inte fastna där. När du accepterar att det som skett inte kan göras ogjort frigör du kraft att leva det liv som faktiskt är möjligt här och nu.
Det är lätt att tro att lycka handlar om stora prestationer eller pengar. Men forskning visar att den djupaste tillfredsställelsen ofta finns i det enkla: en kopp kaffe i solen, en promenad med en vän, en stund i soffan med en bra bok eller när du får tid med barn och barnbarn. För att ta tillvara de små glädjeämnena behöver vi öva oss i att vara närvarande, inte låta tankarna flyga bakåt i tiden.
Så nästa gång du märker att de gamla “tänk om”-tankarna tar fart, stanna upp. Påminn dig om att det förflutna inte går att skriva om, men att du kan välja hur du lever i dag. Livet pågår just nu och det är här, i detta ögonblick, som din verkliga frihet finns.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska
www.terapeutiska.se
