Ensamhet

Ensamhet är en känsla som många av oss känner av och som kan vara mycket påfrestande. Det finns många olika orsaker till att man kan känna sig ensam och det är väldigt individuellt hur man hanterar den här känslan. Att vara för sig själv behöver inte betyda att man känner sig ensam, det kan faktiskt vara riktigt skönt att vara själv ibland. Men om man känner sig ensam kan det vara på grund av erfarenheter från det förflutna, särskilt från barndomen. Om man har känt sig uppskattad och älskad som barn kan ensamhet kännas tråkig, men man drar inte så lätt slutsatsen att ensamheten beror på att det är något fel på en själv, att man inte duger eller inte är tillräckligt bra.

Om du känner dig ensam och vill göra något åt det finns det några saker du kan göra:

• Ta det första steget och hälsa på andra människor, prata med dem och ha ögonkontakt.
• Hitta sammanhang där du kan träffa likasinnade, till exempel en kör eller en förening.
• Välj vilka du vill bli vän med och lägg lite extra tid på dessa personer.
• Försök att utgå från att människor omkring dig vill dig väl.

Lisa Pousette, leg. psykoterapeut