Ensamhet är en av de vanligaste negativa känslorna. Ensamheten har många olika dimensioner och orsaker och det är väldigt individuellt hur man hanterar denna känsla. Att vara för sig själv behöver inte betyda att man känner sig ensam. Att vara ensam kan vara underbart när det är självvalt.
Hur man upplever ensamhet beror till stor del på vilka erfarenheter vi bär med oss ifrån det förflutna, särskilt starkt formas vi av upplevelser från när vi var små. Har vi har känt oss sedda och älskade som barn får ensamheten en innebörd att vara trist, men vi drar inte så lätt slutsatsen att ensamheten skulle bero på att det är något fel på oss, att vi inte duger eller inte är tillräckligt bra.
Handlingsplan om du vill bryta din ensamhet
Ta första steget till kontakt genom att hälsa, småprata och ha ögonkontakt med andra människor.
Fundera ut sammanhang där du kan träffa likasinnade och sök dig till dem, exempelvis en kör eller förening.
Välj vilka du vill bli vän med och investera i detta fåtal.
Utgå från att människor omkring dig vill dig väl.
Lisa Pousette, leg. psykoterapeut. Terapeutiska